青竹踏み [つれづれ日記]
昨年の春からテレワーク主体となり、今年に入ってからは、オフィスに出勤するのは１か月に平均で１日程度です。
したがって、ウィークデーは自宅のPCの前に座りきりで、食事、トイレ、シャワーで家の中を歩くだけの日々となっています。JR、東京メトロを乗り継いでの片道1時間30分強の通勤がなくなり、日々、歩く距離は激減しました。
そのせいか、今年の2月頃から腰痛に悩まされようになりました。ネットで腰痛に効くストレッチを調べてやってはみたのですが、一向に解消されません。トレッキングで山歩きすると、一時的に良くなるのですが、数日経つと元に戻ってしまいます。
ーーーーーーーーーー
私は血圧が少し高く、長年、降圧剤を服用しています。特に、下の血圧が高い傾向にあります。そこで、下の血圧を下げるには「青竹踏み」が効果があるとのネット上の記事を読んで、実践してみることにしました。
因みに、今までにも「青竹踏み」を２回、ダイエット目的でやっていたことがありました。但し、私にはダイエット効果が見られず、２回とも止めてしまった経緯があります。
以前、使用していた青竹は100円ショップで買ったプラスチック製でしたが、踏み心地が悪かった記憶があったので、Amazonで天然の青竹を購入しました。天然の青竹はしっとりとした柔らかさが感じられて、気持ちがいいです。
私は朝昼晩の３回、歯を磨きます。かなり長く歯を磨くので、３回の歯磨き時間の合計は15分以上にはなると思います。その間、洗面台の前に置いた青竹を、踏み続けるようにしました。
久しぶりの「青竹踏み」、最初は痛くて洗面台につかまり立ちしないと踏めませんでしたが、１週間ほど続けると全体重を掛けても痛みはなくなりました。
ーーーーーーーーーー
「青竹踏み」の効果ですが、期待した血圧の低下は、残念ながら今のところ見られません。
ところが、全く期待していたことではなかったのですが、腰痛の悩みから解放されました。最初は一過性ではないかと疑ってみたのですが、腰回りの違和感が全くと言っていいくらいに、なくなりました。
「青竹踏み」はある意味、歩いていることと同じようにも思えるので、やはり人間にとって歩くことが、何よりも重要なのかも知れません。
予期せぬ良い効果のあった「青竹踏み」、毎日、欠かさず続けて行こうと思います。
日記・雑談 ブログランキングへ
人気ブログランキングに登録しています。よろしかったら、ポチッと応援をお願いします。
【まずは運動！】青竹踏み 安心の国産！頻尿対策や足のむくみ・冷え・扁平足の予防改善にお勧め
- 出版社/メーカー: 京都青竹専科
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
