これは拙い。。。 [つれづれ日記]
以前、ブログでお腹周りが太くなって、苦しくなったことを記しました。そして・・・
8月下旬に旅行に行き山小屋に泊まって、ちょっとばかり山歩きなどをしたのですが、旅行から帰ってヘルスメータに乗ると体重は極大！、ベストの時から体重が5kgも増加。私の人生で一番重かった時の体重、マイナス1kg弱に迫ってしまいました。実に体重が約9%増加した次第です。
滅多にしない山歩きをしたり運動したりすると、なぜ体重が増えるのかは解りませんが、太って不恰好になったことを実感！。このままでは拙いと痛感しました。
そんな訳で、先週、大阪に戻ってから、若干、食生活の改善に取り組みことに。
改善点 その1
いつも朝食は6Pチーズあるいはベビーチーズを1つ食べていたのですが、ミックスナッツ適量に変更
改善点 その2
同じく、夜、晩酌する時に食べていたチーズをミックスナッツに変更
改善点 その3
昼食、夕食は原則米抜き、食べても麺類に変更
以前から体重が増えたときは、同じような取り組みをしていましが、減量に成功すると、つい気が緩んで元の木阿弥となってました。
今回の改善施策を打って１週間ですが、ジーンズやスラックスの履き心地はかなり良好になってきています。
残念ながら未だ大阪にはヘルスメータがないので体重がどれだけ減少したかは解りませんが、今週末にさいたまに帰るので、どれだけ体重が減少したか確認するのが楽しみでもあり、また怖くもある次第であります。
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山歩きして体重は減りませんよ。
自分は小デブのまま約半世紀になろうかと・・・。
by フジトモ (2015-09-01 21:56)
フジトモさん、こんばんは。
なるほど、やはりそうですか・・・・・
私は昔から健康的なこと、山歩き、(今はやらなくなりましたが)スキー、テニスなどをすると、むしろ体重が増えました。
体を動かすと、いつになく食事が美味しく感じられることが、体重増加と関係するのかもしれませんね。
まあ、普段は不健康極まりない生活を送っているのですが・・・
by 芝浦鉄親父 (2015-09-01 22:10)
ご訪問ありがとうございます。
狙い通りに体重が減少していますように！！
by TERU (2015-09-02 00:15)
私は晩酌したらご飯（米）を食べません。
その代わりといってはなんですが
キャベツを多めに刻んで食べてます。
そのおかげか、若い頃とほとんど体重が変わってません＾＾
by ぽちの輔 (2015-09-02 05:53)
私も体重増加に悩んでします。
空気を吸っても太るような気がします。
by Dragon (2015-09-02 08:17)
TERUさま、こんにちは。
センスの光るブログ、楽しく拝見しました。
これからもよろしくお願いします。
by 芝浦鉄親父 (2015-09-02 12:37)
ぽちの輔さま、こんにちは。
私は結婚前のBMIが16.3とガリガリに痩せていました。
結婚して体重が約１割増、禁煙して体重が更にそこから２割増となりました。それでは拙いと１割落としたところで推移していたのですが・・・・・
キャベツをたくさん摂ることは、健康にとても良さそうですね！、参考になりました。
by 芝浦鉄親父 (2015-09-02 12:48)
Dragonさま、こんにちは。
私ぐらいの年齢になると基礎代謝が落ちているので、同じ食生活を続けていても、確実に体重は増えていきますね。
まあ、色々と工夫していきたいです。
by 芝浦鉄親父 (2015-09-02 12:51)
ご訪問ありがとうございます。
味覚の秋を前に減量（食）ですか？ (^_-)-☆ ぉﾂﾗｲ!
by cooper (2015-09-02 13:43)
cooperさま、こんにちは。
私は食に対してあまり拘りがないので、減食はさほど苦にはならないのですが、飲むことには拘りが・・・・・
この拘りが、減量が上手くできない最大の原因かもしれません。。。
by 芝浦鉄親父 (2015-09-02 15:11)
医師に減量を命令されて以来、夕食は炭水化物を食べない、間食も食べない、ジュース類は飲まない、を続けています。
一寸でも気を緩めると、直ぐに体重が増えちゃうので、なかなか辛いです。
by Rifle (2015-09-03 18:05)
Rifleさん、こんばんは。
超ヘビースモーカーだった昔の私は、どんなに大食いしても体重は増えませんでした(今では、それぐらいタバコは体に悪かったんだと思っています)。
しかし、今は常に食事を節制方向に向けてないと、膨張してしますね。膨張するは易し、しかし圧縮するは難し、、、ですね。
by 芝浦鉄親父 (2015-09-03 21:27)